كل يوم يفقد الشخص كمية معينة من الشعر. ما هي أسباب تساقط الشعر وما الذي يجب فعله لتقويتها؟

أسباب تساقط الشعر

ضغط عصبى

من أجل تجنب هذا العامل ، تحتاج إلى الحصول على قسط كاف من النوم ، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق ، وممارسة الرياضة. الشاي مع بلسم النعناع أو الليمون له تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.

ضعف المناعة

ضعف المناعة يمكن أن يسبب فقدانًا مفرطًا للخيط. يؤدي نزلات البرد المتكررة والهوايات مع الوجبات الصلبة والأمراض المزمنة إلى ضعف المناعة. لمعرفة سبب ضعف المناعة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب. يمكنك مساعدة نفسك بهذه الطريقة: اذهب للرياضة ، وتناول طعامًا صحيًا فقط ، وتوقف عن اتباع نظام غذائي لجسمك.

الاضطرابات الهرمونية

تؤثر الاضطرابات الهرمونية سلبًا على حالة الشعر. من أجل استبعاد السبب المشار إليه لفقدان الخيوط ، من الضروري استشارة طبيب الغدد الصماء والتبرع بالدم إلى مستوى الهرمونات.

نقص الحديد في الدم

لتجديد كمية هذا العنصر النزولي ، تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. تم العثور على مثل هذا العنصر النزري في الأعشاب البحرية ، والمحار المسلوق ، والحنطة السوداء ، والفطر ، والموز ، والبروكلي ، وعصير الرمان.

نظام غذائي غير متوازن

تجنب الأطعمة غير الصحية وتناول الأطعمة الصحية فقط.لا تفوت وجبة الإفطار ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه.

عادات سيئة

العادات السيئة (التدخين وشرب الكحول) "تغسل" الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة له من الجسم ، والتي يمكن أن تؤثر بدورها على حالة الشعر. من الأفضل بالطبع التخلي عن هذه العادات. عندما لا يمكنك "التفريق" معهم ، قم بتجديد الجسم بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها.

تباين درجة الحرارة

إذا كانت الفتاة تحب الذهاب في الشتاء بدون قبعة ، فلا يجب أن تفاجأ بالحالة السيئة لشعرها. تذكر أن الشعر "لا يحب" تغيرات درجة الحرارة المحيطة.

قلة إمداد الدم لفروة الرأس

لتحسين الدورة الدموية ، يمكنك عمل تدليك خفيف أو استخدام أمشاط تدليك خاصة. وتجدر الإشارة إلى أن الشاي والقهوة القويين يؤثران سلبًا أيضًا على تدفق الدم إلى فروة الرأس. لذلك ، تحتاج إلى الحد من استخدام هذه المشروبات.

لا تكن كسولًا جدًا لتحديد سبب تساقط الشعر واتخاذ التدابير المناسبة لتعزيزها.